[...] i kręcimy nią w kółko po 50 na gicę <2> >12.przysiady ze 200-300 <5> ? 13.Teraz próbujemy zejść do szpagatu. < ? mozemy probowac do swiat :-) > I to wszystko powinno nam zajac jakies "20 minut" ... To chyba trzeba sobie najpierw turbo wlaczyc na obudowie. No chyba ze Black Ninja dziala na jakims duzo wyzszym [...]
[...] i zasada podstawa na duze grupy bez cwiczen zlozonych brzuch silny z warstwą tłuszczu prawie nie do przeskoczenia czyli endomorfik -odsylam do opisu i wreszcie nogi mezomorfika czyli masywne reagujące na trening z rzeźbą...czyli genetyka odpowiednia...to wszystko jak b ędą jakieś konkret pytania to walcie śmiało...!!!!cześć. zbych
Zaraz zaraz wszystko powoli... Sprawa Binia jest dość złożona, nie chciałem sie wypowiadać w tej sprawie zeby nikogo nie urazić ale rozwój wypadków i tak doprowadził do konfrontacji więc nie mam innego wyjścia. Problem polega na tym ze Biniu dysponuje pewnym zasobem wiedzy, który nie wszędzie pokrywa się z tym co jest powszechnie uważane za [...]
[...] Cię: wszystkie podstawowe zasady treningu odżywiania i suplementacji są takie same dla osób czystych i biorących! Ci ludzie wkładają w swoją pasję całe swoje życie i robią wszystko w każdym aspekcie w celu osiągnięcia sukcesu. Ich droga do celu nie polega wyłacznie na mieszaniu medykamentów - zostaliby zmieceni w przedbiegach gdyby nie [...]
[...] Cię: wszystkie podstawowe zasady treningu odżywiania i suplementacji są takie same dla osób czystych i biorących! Ci ludzie wkładają w swoją pasję całe swoje życie i robią wszystko w każdym aspekcie w celu osiągnięcia sukcesu. Ich droga do celu nie polega wyłacznie na mieszaniu medykamentów - zostaliby zmieceni w przedbiegach gdyby nie [...]
[...] z ciebie ludzie bo zaczynasz cos mówic jak wszyscy) ale proszę ciebie bardzo podaj źródła ,które zalecają trening na czczo, 60g smalcu na śniadanie, rodzynki jako żródło dobrych węglowodanów oraz wysoką zawartość błonnika w białym makaronie i nie rób żadnych uników sam powiedziałeś że na wszystko masz wiarygodne dowody (literatura INTERNET)
[...] więc, jeżeli robisz te wyskoki bardzo dynamicznie to osiągniesz sukces. Jeżeli jednak skaczesz tylko po to żeby sobie poskakać :-)) to strata czasu. Prawdopodobnie robisz wszystko w porządku ale to było tylko tak dla przyponienia. :-)) Ważne, byś się nie poddał w tym co robisz. Jeżeli mogę coś zasugerować to.......... 1. Rób te wyskoki w ciągu [...]
Sweet, jak zwykle wszystko zależy od zapału i talentu. Mam znajomych, którzy, za moją namową zresztą, zaczęli się uczyć i nauczyli się całkiem sprawnie się poruszać po kilku wypadach na stok. Mam kolegę, który po jednym sezonie nauczył się jeździć dużo lepiej ode mnie, a na początku kompletnie sobie nie radził. Ale jeśli nie umiesz jeździć na [...]
kup jesli masz od kogo wszystko nie orginalne ale DOBRE mam z kumplem sprzęt nieorginalny chantle gryf ławkę nie są ze ale sa o.k. i można pakować "ból to twój najlepszy przyjaciel"
[...] gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly tluszczyk to tragdia. chlopacy nie umieja tego zrozumiec. Mowia ze wszystko ok z nami i ze przesadzamy - to dlaczego na ulicy ogladaja sie tylko za chudymi laskami a malo ktory spojrzy na jakas przy tuszy!??? Ja tam wole aby za mna sie [...]
O takich bólach już pisaliśmy, masz prawdopodobnie stan zapalny powięzi mięśniowej lub jakieś tkanki łącznej (z kością raczej wszystko w pożądku). Takie stany zapalne potrafią być przewlekłe jeżeli ich nie leczymy. Spowodowane są przeciążeniem na treningu po jakieś forsownej serii ćwiczenia mocno obciążającego przedramiona. Można dorażnie stosować [...]
Miszon. Ze do radosci treningu i celow towarsyskich wszystko jest fajne, to ja sie zgadzam. Ale pytanie bylo: "Czy ten styl nauczy mnie kiedykolwiek czegoś przydatnego w realnej walce I co polecacie dla 16-letniej dziewczyny?" Wiec odpowiedz powinna chyba dotyczyc tego co jest przydatne do samoobrony dla wzmiankowanej szesnastki, a nie [...]
Wszystko pięknie i ładnie gdy chodzi o słowa. Jednak gdy coś dzieje się nagle to nie ma czasu na analizowanie czego użyć. Jak by cię rzucili na ziemię nie masz szans bo nie wierze że po roku treningu masz taką czystość umysłu i opanowanie w sytuacjach kryzysowych by cokolwiek zrobić. Walczy się najprostdszymi technikami (proste, sierpy konpnięcia [...]
A ja jestem za. Wiedza kosztuje, czyli cos za cos. Ludzie nagminnie nie oplacaja abonamentu i maja problem. W sieci nie wszystko jest za darmo, nie kazdy ma dostep do wszystkiego. Chetnie bym sobie podyskutowal np. z KingKongiem na temat wiadomo jaki, a podejrzewam, ze i tak 90% osob na forum nie bedzie rozumialo naszego "belkotu", a [...]
pamietajcie nigdy nie spalimy tłuszczu miejscowo . Jesli zaczniecie cwiczyc na wszystkie partie ciala dodajac do tego aeroby 3 razy w tygodniu po minimum 20min połączycie to wszystko z pełnowartosciwa dieta a z pewnoscia zauwazycie efekty. Nie tylko w postaci spalonej tkanki tłuszczowej w okolicy brzuch ale na całym ciele, wasze ciało stanie sie [...]
Lala, Lolita, Ania ??? Trzy osoby w jednej :-))), więc kim jesteś hee :-))). A jeśli chodzi o to co napisałem to gdybym wiedział to bym ci powiedział :-))). A tak na serio to oznacza to "Co za historia" oczywiście jeżeli dobrze pamiętam, bo ostatni raz francuski miałem ponad 2 lata temu :-))).Aha i dzięki za buziaczki, heee :-))) [...]
bialko albo serwatke sobie kup ogolnie kazde bialko jest dobrze i wartosciowe wszystko odbija sie o cene Hiteac oraz Ultimate Nutrition niekupuj sojowych czy innych roslinnych (zawiodelm sie soje mam ) te bialka sa takie sobie lepsza sa zwierzeca ;) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "
siema sluchaj napisalem o rodzajach sylwety wszystko....podajesz mi logan ze masz cianko klata itd itd no to zasada cale rece i klata trening ektomorficznu brzuch endo a nogi tak chyba pisales mezomorfik i co za problem w czym ci pomoc odpocznij troche moze psychicznie tez zasada jest jedna im intesywniejszy trening najwyzej 3 razy na tydzien i [...]
[...] a niedobory w ilości białka uzupełnij odpowiednią dawką odżywki. Nikt tego za Ciebie nie zrobi, nie ma gotowych przepisów ( jak w "Poradniku Pani Domu") wszystko musisz wyliczyć sam. Życzę powodzenia. Pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta złożona z produktów, które lubisz, o odpowiedniej ilości kalorii to podstawa-tylko [...]
szpagat
